今回は、AVライターさおりがセックスやオナニーで「イキやすくなるトレーニング」に挑戦！
実は、イキやすくなるのに効果的なトレーニングがあり、続けることで感度上昇します♡
基本的に女性向けの方法ですが、男性のイキやすさにも効果があるんです！
ぜひ男女とも、イキやすくなるトレーニングを参考にしてみてくださいね♡
トレーニングを頑張っていたら…いつの間にかアソコが濡れちゃって…。
目次
イキやすくなるトレーニング3選！イってみよー♡
さっそくここから、イキやすくなるトレーニングを実践しながら紹介していきます！
簡単に真似できるので、ヤってみてくださいね♡
イキやすくなるトレーニング①うんこ座り
まずは、立ってでもできるイキやすくなるトレーニング！
元AV男優のしみけんさんも推奨している方法で、イキやすい女性は股関節が柔らかいんだとか。
そのためにうんこ座りが、とても手軽でおすすめなんだそうです！
このように手を組むか、前に出してバランスを取りながら、肩幅くらいに開いた脚でガニ股しゃがみしていきます。
しゃがんだらまた脚を伸ばし、またしゃがむを繰り返します。
このトレーニングを後ろからみたらこんな感じ♡
イキやすくなるトレーニング②ケーゲル体操
ケーゲル体操とは、骨盤底筋を鍛える体操のこと！
尿漏れ予防や性機能改善に効果があり、女性なら絶対にやった方がいいトレーニングなんです。
膣の締まりや感度までよくなるので、いいことだらけなんですよ♡
ちなみに、男性もED改善や早漏防止などに効果的！
まず仰向けになって自分の骨盤底筋を意識します。
その状態で、お尻を持ち上げましょう！
これも、また床にお尻をついて、また持ち上げるを繰り返します。
イキやすくなるトレーニング③膣締め
最後は、寝ながら行う膣締めのトレーニングです。
「膣トレ」の一種ですね！
寝る前などに簡単にできるので、すぐにでも取り入れやすいですよ。
その名の通り、膣を締めてイキやすさをアップさせるトレーニング。
仰向けに寝転がったら、骨盤を丸めるイメージで両ひざを上げます！
イキやすくなるトレーニングでオナニーもセックスもさらに楽しも♡
イキやすくなるトレーニングを紹介しました！
結構簡単で、ちょっとしたタイミングで日々取り入れるだけで、もっと感度が上がっちゃうなんて嬉しいですよね♡
